6 vecí, ktoré sme sa naučili počas rozhovoru so 4 odborníkmi na wellness

6 vecí, ktoré sme sa naučili počas rozhovoru so 4 odborníkmi na wellness

S láskavým dovolením WeWork / Runway

Vždy rád hovorím ľuďom, že k wellnessu pristupujem v prvom rade ako rozhovor: neustály dialóg so sebou a s ostatnými, ktorý mi umožňuje rozvíjať a učiť sa skutočne holistickým spôsobom od okamihu k okamihu. Navyše, rád o tom hovorím - a preto som bol nadšený, že ma pozvali WeWork a Runway Playa Vista na usporiadanie panelu o wellness so štyrmi poprednými odborníkmi v odbore. Tréner celebrít Chase Weber , Dave Harper z Aussie hot spot Bondi Harvest , Helen McKeon z Lululemon a Lisa Hirsch-Solomon, zakladateľka a majiteľka spoločnosti Štúdio (MDR) , pripojil sa ku mne na dynamickú výmenu informácií o našej stále sa vyvíjajúcej definícii zdravia a o tom, ako sa to všetci môžeme naučiť staraj sa každý deň o seba trochu viac .





Netreba hovoriť, My pracujeme slúžilo ako ideálne prostredie pre rozhovor o začlenení wellness do našich každodenných rutín. Poslaním spoločnosti je vytvoriť zdieľaný pracovný priestor, ktorý sa bude viac podobať na komunitu, čo umožní členom vytvárať a spolupracovať v uvoľnenom prostredí - ktoré, ako vieme, predstavuje základ pre pocit šťastia a zdravia po celý deň. Nehovoriac o tom, že susedná dráha Playa Vista je plná wellness ponúk vrátane The Studio (MDR), Whole Foods a vyskakovacieho okna Lululemon.

Dráha si váži dôležitosť a miestny dopyt po fitnes a wellness, ktoré obyvatelia i návštevníci budú naďalej vidieť v nových programovacích možnostiach a možnostiach nájomcov, ako aj vo vzrušujúcom harmonograme zdravotných aktivácií a udalostí. Nehovoriac o tom, že sa rýchlo etablovalo ako centrum tisícročnej populácie, ktorá žije, pracuje a hrá na Playa Vista. (Niet divu, že spoločnosti ako Thrive Market a The Honest Company sa rozhodli ústredie umiestniť neďaleko Runway.)

Takže potom, čo sme absolvovali kokteily naplnené CBD a ponorili sa do ohromujúceho tabuľky s údeninami, sme odštartovali panel - a zistili sme, že náš rozhovor zahŕňa témy od dôležitosti obhajoby duševného zdravia po to, či je možné moc rituálu preceňovať. Nižšie nájdete niektoré naše obľúbené jedlá so sebou.

6 vecí, ktoré sme sa naučili počas rozhovoru so 4 odborníkmi na wellness

S láskavým dovolením WeWork / Runway

1. Rituály sú skvelé, ale nezabudnite veci zmeniť

Harper aj Weber poznamenali, že aj keď je skvelé upadnúť do rutiny vecí, ktoré vás bavia, je potrebné mať na pamäti, že nepôjdete na autopilota. Ak sa bojíte, že by ste mohli upadnúť do rutiny, nebojte sa veci zmeniť - aj keď to bude spočiatku pôsobiť trochu nepríjemne. (A ak sa aktivita, ktorej sa venujete každý deň, cíti stále vzrušujúco alebo katarzne, je to znamenie, ktoré stojí za to dodržiavať vo svojej rutine!)

2. Ak ste CBD neskúšali, možno by stálo za to to vyskúšať

Téma CBD sa počas nášho rozhovoru objavila niekoľkokrát, pravdepodobne preto, že je to práve teraz veľmi bzučivá ingrediencia na wellness scéne v L.A. Ale aj keď si trochu dávate pozor, aby ste vyskúšali zmes kanabisu, nezabudnite, že CBD nemá žiadne psychoaktívne účinky a má veľa presvedčivej vedy, aby to podporila. Štúdie ukazujú, že CBD môže významne znížiť príznaky úzkosti.

6 vecí, ktoré sme sa naučili počas rozhovoru so 4 odborníkmi na wellness

S láskavým dovolením WeWork / Runway

3. Streamovacie tréningy sú skvelým spôsobom, ako získať prístup k najrušnejším triedam

Tí z nás, ktorí bývame v Sydney alebo Melbourne, sú rozmaznávaní skutočnosťou, že neustále pribúdajú vzrušujúce butikové štúdiá. Dobrou správou však je, že čoraz viac týchto fitnescentier spúšťa streamovacie tréningy - zvážte kultové oživenie tréningu Lekfit , Ktoré ponúkajú prístup k kurzom videa niektorým z najlepších inštruktorov na svete. Niektoré z najbujarejších tréningov môžete preniesť do svojej vlastnej obývačky za prijateľnú cenu - a zdá sa, že trend naznačuje, že táto krajina sa bude len zlepšovať.

4. Na druhej strane sa nebojte vrátiť k základom

Harper zaznamenala prudký nárast stretnutí vonku - príležitosť tráviť čas vonku, hýbať sa, a komunikujte s vašou komunitou IRL (pekné antidotum pre sociálne médiá). Navyše, vyraziť von s priateľmi je zadarmo!

Ak hľadáte iné spôsoby, ako oklepať svoju rutinu, McKeon tiež poznamenal, že stojí za to skontrolovať sa v miestnych štúdiách a podnikoch, aby ste zistili, či ponúkajú nejaké programovanie alebo aktivácie - alebo sa úplne odvážia v novom prostredí. Napríklad vyskakovacie okno Lululemon na Runway ponúka kurzy jogy a populárnymi strašidlami sú aj Yogaworks a The Studio (MDR).

6 vecí, ktoré sme sa naučili počas rozhovoru so 4 odborníkmi na wellness

S láskavým dovolením WeWork / Runway

5. Nepodceňujte silu pred spaním

Každý odborník podporil túto dvojakú radu: Uprednostnite spánok a aby bol tento uzáver čo najkvalitnejší, skutočne si nájdite čas na odpočinok pred spaním. McKeon poznamenala, že sa snaží vyhradiť si dve hodiny na zapálenie sviečok alebo kadidla, upratanie v spálni a zasunutie do postele s knihou. To tiež znamená, že odstúpite od doručenej pošty a v ideálnom prípade vypnete všetky svoje zariadenia, aby ste mohli svojmu mozgu dať šancu ustúpiť z neustálej stimulácie.

6. Cvičenie láskavosti k druhým je formou starostlivosti o seba

Keď sme smerovali rozhovor k duševnému zdraviu, všetci naši odborníci sa zhodli, že je to tak dôležité hovor o tom - a vždy si nájdite čas a skontrolujte sa s ľuďmi, či už sa zdá, že majú problémy, alebo nie. Hirsch-Solomon poznamenala, že vo svojom štúdiu sa ona a jej zamestnanci vždy starajú o to, aby vytvorili prostredie, ktoré bude útočiskom akýchkoľvek problémov alebo stresov, ktorým môže zákazník v každodennom živote čeliť. Jeho vyplatenie - dokonca aj veľmi jednoduchými spôsobmi - môže zmeniť niečí deň a náladu niekoho iného, ​​a má tiež dvojitú výhodu v tom, že sa cítime lepšie.