8 žien, ktoré sa dostatočne nespia, nám povedzte svoje obľúbené nočné krémy
Keď som sa pýtal na Facebooku, či existujú ženy, ktoré nespia veľmi dobre a spoliehajú sa na a nočný krém aby som pomohol ich pokožke, nikdy som nemal takú rýchlu reakciu. Keď prišlo na to prečo nespali, mala som odpovede, ktoré sa pohybovali od problémov s úzkosťou až po neschopnosť vypnúť, rovnako ako ženy, ktoré mali novorodencov, sú tehotné a tiež niekto s autoimunitným ochorením. Hovorím, že napriek tomu, že ide o malú vzorku, neschopnosť spať je veľmi častý problém .
Existuje veľa výskumov, ktoré odhalili, ako málo teraz všetci spíme. Hovorí Matt Walker, profesor neurovied na UC Berkeley že v priebehu 70 rokov teraz spíme o 20% menej spánku ako kedykoľvek predtým. V 40. rokoch sme mávali niečo cez osem hodín za noc; teraz máme 6,7 až 6,8 hodín. Je zrejmé, že je lepšie pokúsiť sa lepšie spať a urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme tomu pomohli (žiadny kofeín po 16. hodine, obmedziť používanie technológií a menej alkoholu, poznáš nácvik), ale ak sa tak nestane stále chceme vyzerať odpočinutí .
Ako to teda predstierame? Tie nočné krémy, samozrejme. Od olejových až po liečebné krémy - tu sú tie najlepšie nočné krémy, ktoré od žien, ktoré to vedia, zanechajú čerstvú tvár.
Odpočíva Aromaterapeutický oddychový krém 60 dolárov Nakupujte
Tento používateľ uviedol, že nespí veľmi dobre, pretože má nadmerne aktívny mozog; the esenciálne oleje v kréme pomáhajú upokojiť pokožku, ale aj myseľ.
Liz Earle Očný krém Superskin 69 dolárov Nakupujte
Táto priateľka z Facebooku mi povedala, že má autoimunitné ochorenie, čo znamená, že ňou trpí nespavosť v rôznych obdobiach počas celého roka. To jej zabráni vyzerať príliš unavene.
Clarins Multiaktívny nočný krém 58 dolárov Nakupujte
Ak máte prácu, ktorá si vyžaduje, aby ste boli neustále v činnosti (najmä tí, ktorí pracujú v komunikácii alebo v digitálnych médiách), potom je možno táto pre vás. Znižuje to jemné linky a pokožka je žiarivá.
Skinceuticals Očný balzam 82 dolárov Nakupujte
Pre veľa, úzkosť je veľkým dôvodom, prečo nemôžu spať. Niekto, kto bojuje s týmto problémom, mi prezradil, že tento produkt v noci prisahá, aby zabránil tomu, aby jeho oči vyzerali unavene ráno.
Teraz riešenia Olej zo sladkých mandlí 8 dolárov Nakupujte
Práve po pôrode (a nemáte alergiu na orechy)? Jedna čerstvá mama mi povedala, že používa mandľový olej pod očami zastavte tmavé kruhy .
Ole Henriksen Spací krém na dobrú noc Glow Retin-ALT 55 dolárov Nakupujte
Úprimne povedané, pracovali ste niekedy v posteli? Ak je to tak, možno budete potrebovať dobrú výhovorku na vypnutie, napríklad dopriať si tento krém odporúčaný pracovníkmi.
Poppy Austin Čistý arganový olej 22 dolárov Nakupujte
Tehotná priateľka tiež prezradila, že bojuje so spánkom. V noci si zmieša super výživný arganový olej so studeným krémom na tvár.
Guerlain Ošetrenie na zotavenie neskoro v noci o polnoci 30 dolárov Nakupujte
Toto odporúčali dvakrát ľudia, ktorí sa zúčastnili môjho facebookového call-outu, raz niekto, kto mal nespavosť, a druhý niekto, kto veľa žúroval.
Zdroje článkovnaša využíva každú príležitosť, aby sme na podporu faktov v našich článkoch použili vysoko kvalitné zdroje vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si naše redakčné pokyny dozvedieť sa viac o tom, ako udržujeme náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.Soehner AM, Harvey AG. Prevalencia a funkčné dôsledky symptómov ťažkej nespavosti pri náladách a úzkostných poruchách: výsledky z reprezentatívnej vzorky . Spať . 2012; 35 (10): 1367-1375. doi: 10,5665 / spánok.2116