Zubár zdieľa 6 spôsobov, ako udržať svoju ústnu hygienu 10/10 počas karantény

žena s úsmevom

Zavalitý

Pretože sme sa všetci opatrne usadili v našich nových domácich rutinách, venujeme tejto dobe trochu zvýšenej starostlivosti a pozornosti určitým častiam nášho režimu. Jednou z oblastí, ktorú je potrebné zvážiť, je napríklad naša ústna hygiena. Väčšina z nás zvyčajne vánok cez svoje ranné a nočné čistenie zubov pomocou autopilota, ale teraz, keď sme všetci uviaznutí doma, možno stojí za to venovať viac pozornosti. Väčšinou preto, že nikto z nás nechce skončiť s prekvapivou zubnou pohotovosťou, keď je v súčasnosti zatvorená väčšina zubných ordinácií. Plus, vaše zdravie ústnej dutiny je často vnímané ako brána k tomu, ako sa darí zvyšku tela, čo znamená zdravšie ústa môžu znamenať zdravšie vy . Zastihli sme zubného lekára celebrít Dr. Matta Nejada, ktorý počíta Jay-Z a Beyoncé za klientov, a požiadali sme ho, aby sa podelil o svoje najlepšie tipy, ako udržať naše ústa v špičkovej forme, keď zostaneme v karanténe. Ak mu kráľovná Bey svojim úsmevom dôveruje, môžete sa staviť, že aj my.





01 zo dňa 06

Začnite s výmenou zubnej kefky

'Navrhujem vám vymeniť si zubnú kefku hneď teraz a potom to urobiť znova o jeden až dva týždne,' hovorí doktor Nejad. „Pokračujte v tom, kým nebudeme na pozadí tejto krízy.“ Vaša zubná kefka dokáže zachytiť množstvo choroboplodných zárodkov, takže nezabudnite, kam ju umiestnite na pult v kúpeľni (dve slová: toaletný sprej). Uchovávajte zubnú kefku na čistom mieste, kde môže bez rušenia vyschnúť. Výmena zubnej kefky (alebo hlavy kefky, ak používate elektronickú) môže pomôcť znížiť riziko nákazy akýmkoľvek vírusom, nielen COVID-19.

02 zo dňa 06

Prestaňte zdieľať

Keď je sezóna vírusov na dennom poriadku, je dôležité vyskúšať si vlastné výrobky na starostlivosť o ústnu dutinu, aby sa znížil prenos choroboplodných zárodkov. Ak vezmeme do úvahy, ako veci ako niť, zubné pasty a zubné kefky doslova putujú do úst, kde sa vírusy ľahko dostávajú do tela, je najlepšie zabezpečiť prenos na minimum. Nechajte si vlastnú rolku s niťou, svoj vlastný výber vody, dokonca aj svoju vlastnú rolku so zubnou pastou. Všetko, s čím manipulujete tesne predtým, ako si ruky dáte k ústam, by malo patriť iba vám. „Neodtrhnite ani kúsok nite z role a nepodajte ju členom rodiny,“ hovorí Dr. Nejad.

03 zo dňa 06

Pri čistení buďte mimoriadne opatrní

Kefka na zuby

Zavalitý

Ak nosíte úchytku, nočnú stráž alebo Invisalign, doktor Nejad odporúča, aby ste ich po každom použití umyli mydlom a vodou - môžu byť živnou pôdou pre baktérie. Po umytí ich tiež nezabudnite vložiť do čistého puzdra, kde je možné ich vysušiť na vzduchu pred kontamináciou. Ak ste zvyknutí ich kvapkať do pohára s vodou s perorálnou dezinfekčnou tabletou, majte sa na pozore: Doktor Nejad tvrdí, že momentálne ich asi nie je dosť a mali by ste každému prostriedku, ktorý sa dostane do úst, poriadne vyčistiť.

04 zo dňa 06

Pozastavte popcorn

Aby sa zabránilo prekvapivým výletom k zubárovi počas tejto doby, Dr. Nejad navrhuje vyhnúť sa potravinám, ktoré sa bežne zasekávajú medzi zubami alebo pod ďasnami a ktoré môžu spôsobiť bolesť, zápal alebo infekciu. Popcorn, spomína, je najbežnejším vinníkom, treba však vynechať aj tvrdé alebo lepkavé cukríky alebo gumu, pretože môžu spôsobiť prasknutie alebo zlomenie zuba. „Cieľom je opäť nie Potrebujete svojho zubára práve teraz, “hovorí. K nášmu špajzovému mikrovlnnému popcornu: zbohom, keby len na chvíľu.

05 zo dňa 06

Vyhnite sa kríze

„Ak máte oblasť citlivú, nezhoršujte ju chrumkavým alebo lepkavým jedlom,“ hovorí Dr. Nejad. 'Ak je to možné, tiež sa snažte vyhnúť sa žuvaniu na tomto mieste.' Držte sa mäkkých jedál a tekutín čo najdlhšie, aby ste oblasť ešte viac nezapálili. Aj keď momentálne pracujú niektorí zubní lekári, Dr. Nejad navrhuje, aby ste, pokiaľ je to možné, skúste, pokiaľ to bude možné, odložiť akúkoľvek zubnú prácu, kým neskončia objednávky karantény.

06 zo dňa 06

Zvážte škrabanie jazyka

Teraz by mohol byť ten pravý čas na osvojenie si zvyku škrabania jazykom, pretože, ako viete, nemusíte mať už čo robiť. Škrabanie jazyka je starodávna prax, o ktorej sa predpokladá, že pomáha vášmu ústnemu zdraviu a pomáha zvyšovať imunitu znížením bakteriálnej záťaže v ústach, ktorá ovplyvňuje mikrobióm vášho tela. Kliknutím sem to zistíte čo je škrabanie na jazyku a ako vám môže prospieť .

8 domácich liekov na zmiernenie bolesti zubov