Je táto injekcia do zdravia tajomstvom efektívneho chudnutia?

injekčné striekačky na ružovom pozadí

Westend61 / Getty Images





Nie je žiadnym tajomstvom, že pokiaľ ide o užívanie doplnkov, sme šikovnejší ako kedykoľvek predtým. V skutočnosti, našla sa štúdia že takmer polovica z nás teraz objavuje pilulky na podporu zdravia v snahe zlepšiť hladinu výživy.Ale rovnako ako vo všetkom vo svete wellness, aj vitamíny rýchlo napredujú a Strely B12 sú len jedným zo spôsobov, ako môžete posunúť svoj zdravý životný štýl na vyššiu úroveň. Páči sa mi to ako Hailey Bieber a Lea Michele už sú fanúšikkami zákroku a obaja zdieľajú svoje momentky na Instagrame, ktoré doslova zasiahli zadok.

Čo je to strela B12?

Výstrel B12 sa odporúča pre tých, ktorí majú nedostatok B12 alebo pernicióznu anémiu. Vitamín B12 sa prirodzene nachádza v potravinách ako sú ryby, mäso a vajcia, však tento záber obsahuje umelo vytvorenú formu B12 nazývanú kyanokobalamín..

'Som veľkým fanúšikom snímok B12,' napísala Michele počas cesty do kancelárie zdravotnej sestry Jamie a potom uviedla celú kopu wellness výhod vrátane chudnutia a posilneného imunitného systému. Ale je to naozaj také, ktoré ohlasujú celebrity záchrancu alebo totálny výstrelok?

Stále posúvajte, aby ste zistili, či je injekcia B12 pre vás to pravé.

Vitamín B-12 je doplnok typu „všetko v jednom“, ktorý vo svojom živote všetci potrebujeme

Kto by to mal vyskúšať?

Tí s a nedostatok vitamínu B12 uvidí najväčšie výhody výstrelu, takže si dávajte pozor na bežné príznaky ako únava, pravidelné bolesti hlavy a pocity slabosti.

„Mnoho ľudí má nedostatok B12, najmä tí, ktorí jedia veľmi málo mäsa alebo mliečnych výrobkov,“ hovorí MUDr. Arielle Levitan. „Strely B12 sú dobrým spôsobom, ako podať B12 tým, ktorí majú nedostatok B12, ale ktorí nemôžu absorbovať B12 orálnou cestou.“

Zoznámte sa s odborníkom

  • Arielle Levitan, MD, je lekárka s interným lekárstvom, ktorá má atestáciu v Chicagu. Venuje sa osobitne záujmu o zdravie žien a preventívne lekárstvo a je zakladateľkou organizácie Ty vitamín .
  • Nicole Avena, PhD , je odborníkom na výživu a zdravie a odborným asistentom na lekárskej fakulte Mount Sinai. Je tiež hosťujúcou profesorkou psychológie zdravia na Princetonskej univerzite.

Ako naznačil Levitan, ľudia, ktorí sú vegáni a vegetariáni môžu zistiť, že majú nedostatok, pretože B12 sa nachádza v mäse. Tí, ktorí fajčia, užívajú určité lieky na predpis alebo majú gastrointestinálne poruchy, sú tiež vystavení veľkému riziku nedostatku tohto vitamínu. Ak máte do činenia s týmto liekom, injekcie sa zvyčajne odporúčajú pri perorálnych doplnkoch, pretože obchádzajú žalúdok a priamo sa vstrebávajú do krvi..

Dovoľte nám, aby sme vás varovali: Mnohí padnú do pasce myslenia, že viac B12 sa rovná viac energie pre každý , a to jednoducho nebude platiť. Vitamín je rozpustný vo vode, takže keď ho prijmete v nadmernom množstve, vaše telo vylúči, čo nepotrebuje. Ak sú vaše hladiny B12 v poriadku, namiesto toho, aby ste znásobovali svoju energiu, budete zbytočne míňať peniaze za liečbu, ktorá je účinná, iba ak máte nedostatok, preto sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Výhody snímok B12

Ak vám lekár naznačil, že máte nedostatok B12, má snímanie veľa výhod, aby vaše telo malo dostatok vitamínu na zaistenie optimálneho zdravia.

B12 udržuje váš mozog ostrý

Pretože B12 podporuje zdravé krvinky, nervové bunky a proteíny, ak vám tento vitamín chýba, prejaví sa to ako obávaná mozgová hmla.

„Nedostatok B12 sa môže prejaviť ako únava, nedostatok sústredenia a problémy s pamäťou,“ vysvetľuje Levitan.

Udržuje vašu energiu vysokú

čierna femme beh

Klaus Vedfelt / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-28 'data-tracking-container =' true '/>

Klaus Vedfelt / Getty Images

Ak máte nedostatok B12, strela vám môže pomôcť udržať hladinu energie v činnosti tam, kde má byť.

„Vitamín B12 je nevyhnutnou mikroživinou, ktorú každý z nás potrebuje vo svojej strave,“ hovorí Avena. „Strely B12 vám môžu pomôcť cítiť sa energickejšie, bojovať s letargiou a môže pomôcť aj s náladou . “

B12 pomáha udržiavať zdravú váhu

Michele pripísala injekcie B12 za chudnutie a mohla by byť na niečom. Avena hovorí, že B12 odvádza dobrú prácu pri „podpore vášho metabolizmu“, čo pomáha telu efektívnejšie spaľovať kalórie.

Pripisovalo sa mu tiež zlepšenie kvality spánku, zvýšenie koncentrácie, zvýšenie nálady, boj proti infekcii a zvýšenie energetickej hladiny.

Môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov

Ak tento zoznam nie je dostatočne pôsobivý, budete prekvapení, že B12 bol spájaný s rastom vlasov aj doplňovaním výživných látok, ktoré sú schopné odolávať vypadávaniu vlasov.Samotná injekcia nebude stačiť na úplné vyliečenie rednúcich vlasov, ale je to jeden z niekoľkých faktorov, o ktorých je známe, že v určitých prípadoch spôsobujú zmenu.

B12 Shot pomáha tým, ktorí majú problémy so zemepisným označením

Pre niektorých ľudí s určitými stavmi je streľba B12 najlepšou voľbou na vstrebávanie vitamínu B12. 'Väčšina ľudí môže užívať orálny doplnok B12, ale malé percento ľudí nemôže absorbovať B12 vo svojom GI trakte, často kvôli základnému ochoreniu, ako je Crohnova choroba alebo iné choroby GI,' hovorí Levitan.

Strely B12 sú pohodlné

vitamín B12 kapsule v ruke

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-45 'data-tracking-container =' true '/>

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

Zábery B12 môžu byť tiež oveľa pohodlnejšie ako tabletky. Namiesto toho, aby ste si museli pamätať, že si každý deň musíte dať kapsulu, vám stačí jeden mesačný dohovor. Výstrel B12 sa vstrekuje do vášho svalu, najčastejšie do hornej časti paže, stehna alebo zadku. Zdravotnícky pracovník, napríklad lekár alebo zdravotná sestra, podá injekciu v kancelárii alebo na klinike. Ak chcete, môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom o tom, ako vás naučí spravovať si vlastné injekcie doma.

Existujú nejaké vedľajšie účinky?

Vedľajšie účinky sú zriedkavé, ale je treba si ich uvedomiť. Mierne bodnutie je známe pri každej injekcii, ale existuje veľa ďalších vedľajších účinkov, s ktorými sa možno budete musieť vyrovnať po výstrele B12. „Sčervenanie a bolesť v mieste vpichu, bolesti hlavy, bolesti kĺbov sú niektoré zaznamenané vedľajšie účinky,“ poznamenáva Avena.

Ak sa u vás vyskytnú ďalšie vedľajšie účinky, vrátane pocitu, že vaše telo je opuchnuté, vyrážka, závraty, bolesti hlavy, horúčka a infekcia okolo miesta vpichu, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Vážnejšie vedľajšie účinky - nepravidelný srdcový rytmus, dýchavičnosť a svalové kŕče - sú zriedkavé, mali by ste však okamžite kontaktovať pohotovostnú službu, ak sa u vás vyskytnú.

Kde môžem dostať injekciu?

V USA môže váš lekár primárnej starostlivosti otestovať vaše hladiny a podať ich v kancelárii. Ponúkajú ich aj niektoré miestne lekárne.

Vo Veľkej Británii môžete injekcie B12 dostať na lekárske účely iba na lekársky predpis. Rad kliník je však schopný ponúknuť injekciu ako výživovú terapiu. Vezmite Harpal Clinic napríklad - ceny začínajú na 35 GBP za jedno sedenie uskutočnené IV fyziológom, pričom k dispozícii je šesť injekcií za 189 GBP.

Pokiaľ ide o to, ako často ich dostanete, záleží na vašich konkrétnych potrebách. „Harmonogram podávania bude závisieť od vašej lekárskej situácie a od toho, aký máte nedostatok, preto by ste sa o tom mali porozprávať so svojím lekárom,“ hovorí Avena. „Niektoré režimy požadujú denné zábery asi týždeň a potom každý mesiac, zatiaľ čo iné zistia, že výstrel každých pár mesiacov im vyhovuje.“

Zdroje článkovnaša využíva každú príležitosť, aby sme na podporu faktov v našich článkoch použili vysoko kvalitné zdroje vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si naše redakčné pokyny dozvedieť sa viac o tom, ako udržujeme náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.
  1. Bailey RL, Gahche JJ, Miller PE, Thomas PR, Dwyer JT. Prečo dospelí v USA používajú doplnky výživy . JAMA Intern Med. 2013; 173 (5): 355-61. doi: 10.1001 / jamainternmed.2013.2299

  2. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/17995-cyanocobalamin-vitamin-b12-injection

  3. Ajisaka K, Fujimoto H. Regioselektívne syntézy trisacharidov obsahujúcich trehalózu s použitím rôznych glykohydroláz . Carbohydr Res. 1990; 199 (2): 227-34. doi: 10,1056 / NEJMc1304350

  4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: prehľad . Dermatol Ther (Heidelb). 2019; 9 (1): 51-70. doi: 10,1007 / s13555-018-0278-6