V priestore duševného odpočinku môžeme ako radosť zažiť čiernotu
Zavalitý
Globálna pandémia, ktorá zúri, nepochybne hrala a klesajúca rola v našom psychologickom zdraví, čo vedie k príznakom, ako je stres, depresia a nedostatok spánku. Tieto účinky sú znásobené v čiernej komunite, ktorá súčasne zažíva rasovú nespravodlivosť a trauma . Černosi sú vyčerpaní a majú za úlohu emocionálnu a fyzickú prácu pri výchove spojencov a boji za demontáž systémov útlaku, zatiaľ čo v ňom žijú. Je dôležité to vyriešiť “ spánková medzera ”A preskúmať koncepty odpočinku a duševnej pohody v čiernej komunite ako formu nápravy.
Úloha rasizmu pre duševné zdravie
Čierni jedinci sú vystavené rasovej diskriminácii viac ako ktorákoľvek iná etnická skupina. Hlboko zakorenené rasistické viery zakorenené v nezdravej histórii, mikroagresiách, policajnej brutalite a neustálom zlom zaobchádzaní prepožičiavajú kolektívnemu pocitu smútku, ktorý čierni ľudia zažívajú po celé storočia. Výsledkom sú psychické bolesti, stres, depresie a chronická únava.
Destigmatizácia duševného zdravia v čiernej komunite
Zatiaľ čo mechanizmy vyrovnania ako napr terapia alebo sa poradenstvo javí ako prijateľné riešenie na vyliečenie rasovej traumy, kultúrne aspekty zohrávajú úlohu pri bránení mnohým čiernym jedincom v hľadaní terapie. Keď som vyrastal ako dieťa čiernej pleti, bol som povzbudený, aby som sa modlil v čase smútku alebo zúfalstva a aby som mal svoje problémy „doma“. Tieto témy duchovna a medziľudskej podpory boli potvrdené ako jediné spoločensky akceptované formy stratégií zvládania v rámci čiernej komunity. Stigma, strach a nedôvera a nedostatok zdrojov tiež bránia čiernym ľuďom v hľadaní terapie.
Iniciatíva učiť sa, byť informovaní a zapojiť sa sú aktívne spôsoby, ako destigmatizovať terapiu, hovorí odborný poradca Brittany Reynolds . Naopak, klinický poradca William Washington odporúča používať pozitívny jazyk v oblasti duševného zdravia a používať ľudský jazyk, napríklad hovoriť „človek žijúci so schizofréniou“ vs. nazvať niekoho „schizofrenickým“, a vymeniť výrazy ako „zmenšiť“ za „terapeut“ alebo „poradca“.
Aktualizácia čiernej radosti a odpočinku
Americký autor a aktivista za občianske práva Audre Lorde raz povedal: „Starať sa o seba nie je pôžitkárstvo, je to sebazáchova, a to je akt politickej vojny.“ Odpočinok ako reparácia je odpoveďou na nadvládu belochov a na dlhé následky rasizmu.
My, ako černošskí jednotlivci, si musíme nechať odpočinúť tým, že budeme prítomní a skontrolujeme svoje fyzické a emočné blaho. Dychová práca a spánok môžu podporiť našu snahu o obnovu. Keď spíme, sme schopní liečiť, niečo, čoho sa naši predkovia nemali privilégium zúčastniť. Oddych nám berie späť našu moc, čas a priestor. Boj, bolesť a trauma už nemusia byť súčasťou čierneho dedičstva. V priestore duševnej pohody a odpočinku môžeme čiernosť prežívať ako radosť.
