Prečo je Hot Pilates moje obľúbené zimné cvičenie, ruky dole

horúce pilates

Zavalitý



Cvičenie pilates je moja obľúbená forma cvičenia a skutočne verím, že je to jedno z najlepších tréningov, aké kedy boli vynájdené (ďakujem, Joseph Pilates.) Milujem zapojené pohyby, to, ako sa cítim, a výsledky, ktoré dosahujem. Takže keď som počul, že horúci Pilates je oficiálne vec, zaujalo ma to a nadchlo. Nikdy som neprijal trend horúcej jogy (potenie v horúcej miestnosti sa mi vždy zdalo trochu bláznivé), ale horúce Pilates znelo to, akoby to mohla byť moja šálka čaju.

Keď som prvýkrát vstúpil do miestnosti o Horúce pilates na Sunset Boulevard v Los Angeles (prvé štúdio Hot Pilates v L.A.) bolo nastavené na 95 stupňov a skutočne som si myslel, že možno budem musieť chytiť fľašu s vodou a skrutku. Snažil som sa byť v pohode (žiadna zamýšľaná hračka), zatiaľ čo som potichu premýšľal nad možnosťou (a skutočnou obavou), že to fyzicky nezvládnem. Teplo pocítilo dusenie a nechápal som, ako sa môže ľudské telo pri tejto teplote namáhať, neomdieľať alebo sa cítiť zle.Je zrejmé, že som sa obával.



Veril som však, že teplota musí byť optimálna a zámerná, pretože toľko ľudí tieto triedy nielenže úspešne absolvuje, ale aj láska a stále sa vracaj. Herečky Paula Patton a Abigail Spencer (druhý z nich je môj osobný svätý grál, pokiaľ ide o fit celebrity), sú štamgasti v štúdiu. Keď sa mi snívalo o mne a mojom dievčati, že Abigail popíja smoothies po budúcich sedeniach, bol som rozhodnutý, že svoju prvú triedu absolvujem.

Do piatich minút zmizla obava, že budem možno potrebovať kauciu. Teplo sa stalo nielen znesiteľným, ale aj príjemným prínosom. A potom som začal predávať, prečo je horúci Pilates najlepším zimným tréningom. Tu je dôvod, prečo:

Pripomienka: Je horúco a zima je chladná.

Počas zimy sú naše svaly napnuté a stuhnuté. Náš prietok krvi je pomalší a zahrievanie tela na tréning trvá dlhšie ako v lete. Vyhrievaná hodina pomôže uvoľniť vaše svaly a uľahčí vstup do tréningu. Cítite sa menej ako zamrznutý cencúľ a skôr ako limber gymnasta.

Je to úžasné pre vypuknutie brucha.

Je ľahké sa vymaniť zo zimy s vrstvou tvrdohlavého tuku dolné brušká zo všetkého komfortného jedla sezóny. Túžime a jeme škrobovejšie, krémovejšie veci, od polievok a horúcej čokolády, po grilovaný syr a zemiakovú kašu, a vďaka nim sa cítime všetci útulne a teplo. Jediným problémom je, že tieto kalórie nabité sacharidmi idú priamo k nášmu brušku.

Cvičenie pilates je jedným z najlepších cvikov na dolné a celkové bruško. Každý pohyb je navrhnutý okolo posilňovania a sploštenie tvoje jadro. V horúcej triede je práca s prúdom zosilnená a vy budete mať pocit, že odchádzate s pevnejším bruškom za hodinu.

Je to prístupnejšie ako iné horúce triedy.

Jóga vo svojej podstate zahŕňa veľa póz smerujúcich nadol a hore nohami, ktoré sa mi pri horúčave, keď sa pri držaní pozvoľna rúti krv do hlavy, zdá sa mi príliš zdajú. Na druhom konci spektra sú kurzy horúceho spinningu a kardio tréningu, ktoré sa cítia príliš extrémne bez toho, aby mi AC vystrelil smerom.

Hot Pilates je perfektná stredná trieda horúčavy, ak uvažujete o vyskúšaní. Pohyby sú dosť rýchle na to, aby ste nemali čas sedieť a opaľovať sa, ale dosť rýchlo, takže začiatočník to môže stále rozdrviť.

Už ste niekedy absolvovali horúci tréning, a ak nie, vyskúšali by ste Hot Pilates? Povedz mi to nižšie!